노화막는 운동법

 

 

걷기 운동이 기억력을 포함한 뇌 기능 노화를 억제하는데 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다.

 

미국 피츠버그 대학의 커크 에릭슨 생리학 교수는

최근 노인이 걷기운동을 오래 지속하면 뇌의 기억중추인 해마의 크가가 커진다는 연구결과를 발표했다.

 

에릭슨 박사는 이 실험을 위해 평소 운동을 하지 않는 노인 120명을 두 그룹으로 나누어

한 그룹은 매주 3번씩 3~45분 동안 걷기 운동을, 다른 그룹은 스트레칭과 근육강화운동을 1년동안 하도록 했다.

 

그 결과

걷기 운동 그룹은 뇌의 기억중추인 해마의 크기가 실험 전보다 2%더 커진데 비해

스트레칭 그룹은 오히려 1.5% 줄어든 것으로 나타났다.

 

에릭슨 박사는

“이 실험결과는 운동을 통해 해마의 위축을 차단 할 수 있다는 것은 물론

오히려 늘릴 수 있음을 보여주는 것”이라고 말했다.

 

이번 연구결과는 미국 알츠하이머병학회 연례학술회의에서 발표됐다.